A jóga egy remek módja annak, hogy a menstruáció alatt is jól érezd magad, hisz a jóga segíthet csökkenteni a fájdalmat, a görcsöket, a puffadást és a stresszt. Íme 5 jógapóz, amelyeket kipróbálhatsz a menstruáció alatt: Gyermekpóz (Balasana) A gyermekpóz egy pihentető póz, amely segít megnyújtani a hátat és a medencét. Ülj le a talajra, tedd […]
