A jóga egy remek módja annak, hogy a menstruáció alatt is jól érezd magad, hisz a jóga segíthet csökkenteni a fájdalmat, a görcsöket, a puffadást és a stresszt. Íme 5 jógapóz, amelyeket kipróbálhatsz a menstruáció alatt: Gyermekpóz (Balasana) A gyermekpóz egy pihentető póz, amely segít megnyújtani a hátat és a medencét. Ülj le a talajra, tedd […]
Kategória Archívumok: Menstruáció
Ezeken gondolkodj el, de súlyos esetekben mindenképp keresd fel nőgyógyászod! A menstruációs fájdalom, azaz a dysmenorrhoea egy gyakori probléma, amely a nők 30-50%-át érinti. A fájdalom mértéke változó lehet, enyhe alhasi görcsöktől egészen a mindennapi életet megnehezítő, erős görcsökig terjedhet. A menstruációs fájdalomnak számos oka lehet. A leggyakoribbak a következők: Progeszteronszint csökkenés: A progeszteron egy hormon, […]